viernes, 30 de marzo de 2012

Tiramillas

Hola salaos.

Hoy hemos actualizado la clasificación del Tiramillas, hasta ahora comandada por Rubén pero desde esta semana se ha adelantado en Km en competición Garicano, después de acabar con éxito la maratón de Barcelona, palabras mayores. En lo que se refiere a carreras dispuatdas sigue Rubén en cabeza seguido por Garicano, Mario y Gardel empatados con 8 disputadas. Ánimo a todos a seguir corriendo que aún queda mucha temporada y esto no es como empieza sino como termina.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 29 de marzo de 2012

Escuela

Hola Salaos.
Como decíamos el otro día, el próximo 2 de abril empezamos un nuevo trimestre en la escuela de corredores. Está abierta la posibilidad para todos de apuntarse.
Recordamos: lunes y miércoles a las 20:30. en la zona deprotiva de Benavides.



Os dejamos unas fotos en la que están casi todos los integrantes de la escuela.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 27 de marzo de 2012

NOVEDADES

Hola salaos.
Os cuento, ya esta abierto el plazo para incribirse en la Media Maratón del Dulce, qué como todos sabéis es el 13 de mayo. Por supuesto como todas las carreras d ela Copa Diputación, se hace a través de Championchip Norte. Como en años anteriores par los socios del Club Maratón Benavides que queráis participar, la inscripción es gratuita, sólo debéis poneros en contacto con el Club en clubmaratonbenavides@hotmail.com., podéis encontrar todoa la información en: http://www.mediamaratondeldulce.com/reglamento.pdf
Ya mismo, en abril,  empezamos el 2º trimestre en la Escuela de correrdores, todos los que estéis interesados a la misma dirección mandadnos un correo.
SEGUIREMOS INFORMANDO
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO 

miércoles, 21 de marzo de 2012

lunes, 19 de marzo de 2012

MM León 2012

Hola Salaos.
Después de contar con una amplia participación de los salaos en la Media Maratón de León,  os dejo el enlace donde podéis encontrar las fotos de la llegada por tiempos, . http://mediamaratonleon.blogspot.com.es/p/fotos-iv-mmleon.html . Aqui os cuelgo alguna que no hicieron al pasar por el MUSAC.
Nos vemos esta tarde en la escuela, recordad que es a las 20:00, y que podéis acudir todos aunque no estéis inscritos.






SALUD
NOS VEOS CORRIENDO

viernes, 16 de marzo de 2012

Consejos


Publicamos diez consejos cortesía de Fran Torralba, sobre todo para los novatos
1. No cambies tus hábitos. Cena lo de siempre, si quieres algo de pasta, duerme una hora menos y desayuna lo de siempre.
2. No estrenes calzado ni ropa.
3. Toma un café o té media hora antes de la salida. Te activará.
4. Hidrátate bien. Bebe agua en pequeñas cantidades hasta media hora antes de la salida. Nunca más de un litro y medio.
5. Aplícate vaselina en las axilas, pezones, entrepierna y entre los dedos de los pies. Lleva las uñas bien cortadas. Te puede arruinar la carrera.
6. Lleva gorra y gafas si hace sol.
7. Sal a disfrutar. Olvídate del reloj y del tiempo que hagas.Es un día de fiesta.
8. Corre en progresión. Vete de menos a más. Son 21 km y la carrera empieza en el kilómetro 17. Hasta ahí debes ir muy sobrado.
9. Toma agua cada cinco kilómetros. Tira un poco de la botella y bebe pequeños sorbos de forma tranquila. Evitarás atragantarte y el temido flato.
10. No eres profesional. No lo olvides. Corres para disfrutar, no para acabar rendido. Regula tu esfuerzo y disfrutarás mucho más de la carrera.

Dos para León

Hola salaos.
Por si alguien no lo sabe, el domingo antes de la salida de la MM de León quedamos a las 10:15 en la puerta del Hispánico para hacernos la foto de rigor todos los que participemos.

jueves, 15 de marzo de 2012

3 días para León

El domingo se celebrará al media maratón de León. Con algo más de 2000 inscritos las calles de la capital de Viejo Reino se llenarán de colorido. Desde el C.M. Benavides esperamos contribuir a esta fiesta en la que una docena de nosotros tomaremos la salida. Está claro que las carreras populares son para participar en ellas. Cada uno tendremos un objetivo distinto, pero lo importante es participar. Unos preparar otras carreras, otros hacer una buena marca y otros simplemente participar.

En la escuela seguimos con los entrenos previos a las 8 últimas semanas de la que será nuestra prueba objetivo, Media Maratón del Dulce. Poco a poco se cumplen los plazos y los ánimos siguen por todo lo alto. Ánimo a todos y que no decaiga
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jueves, 8 de marzo de 2012

Fotos Escuela

Por fin conseguimos que llegaran las fotos de la Escuela de Corredores, por supuesto que no estáis todos, pero haremos más.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Actualizando

Hola salaos ya está actualizada la clasificación del tiramillas, por favor comprobadlo y si alguien detacta algún error, decidmelo.

Hoy ha llegado esta foto de Santander, nos la hicieron justo antes de dar la salida.
Continuamos con los entrenos de las escuela de corredores, animaos y no faltéis.
SALUD
NOS VEMOS CORRIENDO

martes, 6 de marzo de 2012

Comienza la COPA

El domingo dio comienzo la II COPA DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN. Después de los éxitos de la pasada edición y de las inscripciones, casi mil inscritos, llegó la primera carrera, La Virgen del Camino, que servía de inauguración de la presente edición.
El C.M. Benavides Deportes Chorco ( que así se llama en la Copa), estuvo bien representado, Mónica, Isabel, Luci, Guti, Rubén, Iñaki y Alberto, (espero que no se me olvide ninguno) lucieron nuestros colores por las calles de la Virgen.


Mientras en Santander, Chico, Gordón, Alberto y Talo hacían lo propio en el estreno de la 1ª edición de la Media maratón de Santander en la que se registró la mejor marca nacional del año, con 3 atletas por debajo de 1h. 3´y con más de 2000 corredores por las calles
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NOS VEMOS CORRIENDO

jueves, 1 de marzo de 2012

Actualización

Ya tenemos actualizada la clasificación del Tiramillas, si alguien encuestra que le falta alguna carrera o sabe de alguien a quien le falte, por favor decidlo para subsanar el error.
Como todos sabéis el domingo comienza la II COPA DE CARRERAS POPULARES, os animamos a todos a particiapr en las carreras pero de una forma responsable. No somos profesionles, y por lo tanto no podemos "disputar" todas las carreras. Este año el calendario está mas repartido por lo que da tiempo a descansar. De cualquier manera tomadlo como una manera de hacer deporte en compañía de amigos.
SALUD
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