Publicamos diez consejos cortesía de Fran Torralba, sobre todo para los novatos
1. No cambies tus hábitos. Cena lo de siempre, si quieres algo de pasta, duerme una hora menos y desayuna lo de siempre.
2. No estrenes calzado ni ropa.
3. Toma un café o té media hora antes de la salida. Te activará.
4. Hidrátate bien. Bebe agua en pequeñas cantidades hasta media hora antes de la salida. Nunca más de un litro y medio.
5. Aplícate vaselina en las axilas, pezones, entrepierna y entre los dedos de los pies. Lleva las uñas bien cortadas. Te puede arruinar la carrera.
6. Lleva gorra y gafas si hace sol.
7. Sal a disfrutar. Olvídate del reloj y del tiempo que hagas.Es un día de fiesta.
8. Corre en progresión. Vete de menos a más. Son 21 km y la carrera empieza en el kilómetro 17. Hasta ahí debes ir muy sobrado.
9. Toma agua cada cinco kilómetros. Tira un poco de la botella y bebe pequeños sorbos de forma tranquila. Evitarás atragantarte y el temido flato.
10. No eres profesional. No lo olvides. Corres para disfrutar, no para acabar rendido. Regula tu esfuerzo y disfrutarás mucho más de la carrera.
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